गर्भावस्था में महिलाओं को अपना खास ध्यान रखना चाहिए और साथ ही इस दौरान उन्हें किन खाने की चीजों का सेवन करना चाहिए इस बात का उन्हें खास ध्यान रखना चाहिए। इसके अलावा प्रसव पूर्व के दौरान महिलाओं को किन बातों का खास ध्यान रखना चाहिए, इसके बारे में चर्चा करेंगे ;
प्रसवपूर्व जांच क्या है ?
- प्रसव पूर्व जांच गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला का क्रमबद्ध निरीक्षण होता है तथा इस दौरान गर्भवती महिला की विभिन्न जांच की जाती है, जैसे – रक्तचाप, खून की जांच, पेट की जांच इत्यादि।
- प्रसवपूर्व देखभाल स्वास्थ्य की एक निरोधक देखभाल है। इसके अन्तर्गत अनेक गतिविधियाँ आतीं है, जैसे स्वास्थ्य परीक्षण, स्वस्थ जीवनशैली से सम्बन्धित सुझाव, गर्भावस्था में होने वाले शारीरिक परिवर्तनों से सम्बन्धित जानकारी देना, जन्मपूर्व पोषण (विटामिन आदि की जानकारी), आदि। प्रसवपूर्व जांच से अनेक लाभ होते है, जैसे गर्भिणी की मृत्यु से बचाव, गर्भस्राव से बचाव, जन्म के समय कम भार, आदि से बचाव।
प्रसव पूर्व देखभाल क्या है ?
- प्रसवपूर्व देखभाल वह देखभाल होती है, जो आपको गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्य पेशेवरों से मिलती है।
- इसे कभी-कभी गर्भावस्था देखभाल या मातृत्व देखभाल भी कहा जाता है।
- आपको दाई, या कभी-कभी एक डॉक्टर जो गर्भावस्था और जन्म में विशेषज्ञ के साथ नियुक्तियों की पेशकश की जाएगी।
- जैसे ही आपको पता चले कि आप गर्भवती है, तो आपको यथाशीघ्र अपनी प्रसवपूर्व देखभाल शुरू कर देनी चाहिए। आप दाई या जीपी से संपर्क करके ऐसा कर सकते है।
- इसके अलावा प्रसव पूर्व की देखभाल में तीन तिमाही की देखभाल किस तरह से की जाती है इसके बारे में बात करेंगे, जैसे ;
इसकी पहली तिमाही में पूर्ण रक्त की जाँच की जाती है।
रक्त के प्रकार का पता लगाया जाता है इसके बाद।
एचडीएन के लिए सामान्य रोग-प्रतिकारक की जांच करना।
आर एच डी (RHD) नकारात्मक प्रसव पूर्व रोगियों को आरएच (Rh) रोग की रोकथाम करने के लिए 28 सप्ताह में रोगैम लेना चाहिए।
द्रुत प्लाज्मा अभिकर्मक जो उपदंश की जांच करते हो।
रूबेला रोगप्रतिकारक की जांच।
हेपटाइटिस बी सतह प्रतिजन।
तपेदिक (टीबी) के लिए पीपीडी (PPD) की जाँच।
पैप स्मीयर की जाँच।
मूत्र-विश्लेषण और संवर्ध।
एचआईवी (HIV) की जांच आदि
- फिर दूसरी तिमाही की जाँच में एमएसएएफपी/क्वैड (MSAFP/quad) जांच (एक साथ चार बार खून की जांच) (मातृ सीरम अल्फा-भ्रूणप्रोटीन; इनहिबिन; एस्ट्रियॉल; बीएचसीजी या मुफ्त बीएचसीजी) उत्थान, कम संख्या या विषम पद्धति जो त्रिगुणसूत्रता 18 या त्रिगुणसूत्रता 21 के बढ़े हुए जोखिम और तंत्रिका नली दोष के जोखिम से संबंधित है।
गर्भाशय ग्रीवा, गर्भनाल, तरल पदार्थ और बच्चे का मूल्यांकन करने के लिए पेट या पारयोनि का अल्ट्रासाउंड करना।
- इसकी तीसरी तिमाही की देखभाल में लोहितकोशिकामापी यानी दिए हुए रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की आयतन प्रतिशतता कितनी है इसके बारे में जानना।
गर्भकालीन मधुमेह की जांच 140 मिलीग्राम प्रति डेसीलिटर से अधिक होने पर ग्लूकोज़ सहिष्णुता परीक्षण (GTT) किया जाता है; ग्लूकोज़ की मात्रा 105 मिलीग्राम प्रति डेसीलिटर से अधिक होने पर गर्भकालीन मधुमेह होने का संकेत मिलता है।
प्रसव पूर्व से पहले हमे कुछ पोषण तत्व की भी जरूरत होती है और ये हमे तभी मिल सकते है, जब हम पंजाब में पोषण डॉक्टर का चयन करते है।
प्रसव पूर्व देखभाल के लिए किस तरह की डाइट का सेवन करना चाहिए ?
- अंडे, बीन्स (फलियों और दालों सहित), टोफू, मेवे और बीज शामिल करें। प्रोटीन, आयरन और विटामिन बी12 पाने के लिए अपने आहार में बिना वसा का मीट, चिकन, के साथ-साथ विभिन्न प्रकार की मछलियों को चुनें। तैलीय मछली, जैसे सामन, पैसिफिक साउरी या सार्डिन में ओमेगा-3 फैटी एसिड के समृद्ध स्रोत होते हैं, जैसे DHA, जो विकसित होते मस्तिष्क के लिए महत्वपूर्ण हैं।
- दूध, दही या कम वसा वाले पदार्थों का चीज़ या कैल्शियम के अन्य स्रोतों, दूध के अलावा, अन्य को चुनें, जैसे कि कैल्शियम वाला सोयामिल्क, टोफू, डिब्बाबंद सार्डिन या गहरे हरे रंग के पत्ते वाली सब्जियां।
- खाना पकाने के लिए वनस्पति तेल का उपयोग करें।
- नमक का कम उपयोग करें और नमक का सेवन प्रति दिन 5 ग्राम या 1 छोटी चम्मच से अधिक न करें। डिब्बाबंद भोजन और प्रसंस्कृत मांस, जैसे हैम और सॉसेज का सेवन कम से कम करें।
- बहुत सारा पानी पिएं।
- अतिरिक्त शक्कर और ठोस वसा वाले खाद्य पदार्थ कम चुनें, जैसे तले हुए खाद्य पदार्थ, इंस्टेंट नूडल्स, आइसक्रीम, कैंडी, बिस्कुट, मिठाई, शीतल पेय या सोडा और फलों के जूस का सेवन करें। इन खाद्य पदार्थों में कैलोरी अधिक होती है लेकिन पोषक तत्वों की कमी होती है।
गर्भावस्था के दौरान डाइट चार्ट को अपनाने से पहले लुधियाना में सर्वश्रेष्ठ आहार विशेषज्ञ का चयन करना चाहिए।
सुझाव :
प्रसव पूर्व जाँच में किस तरह से महिलाओं की अच्छे से जाँच की जाती है और साथ ही इस जाँच में महिलाओं को अपनी डाइट का भी अच्छे से ध्यान रखना चाहिए और साथ ही गर्भावस्था के दौरान किस तरह की डाइट चार्ट को अपने रोजाना जीवन में इस्तेमाल करना चाहिए, इसके बारे में जानने के लिए आपको रुहिन न्यूट्रिशन कंसल्टेंसी का चयन करना चाहिए।
निष्कर्ष :
अच्छी डाइट का इस्तेमाल करके आप प्रसव पूर्व में आने वाली समस्याओं से खुद का बचाव आसानी से कर सकते है। साथ ही ध्यान रहें किसी भी तरह की गलत डाइट को आपने अपनी जीवनशैली में शामिल नहीं करना है।